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  首要在用精油按摩和刮痧前，请准备好精油、刮痧板，放在离自己比较近的方位，这样方便在运用的过程中随时拿到。

  首要要洗澡，没条件每天洗澡的也要注意在运用之前先用热毛巾擦洗腿部，让毛孔充沛翻开，这样有助于精油的吸收作用！首要翻开精油瓶盖，取朵拉朵尚瘦腿精油15滴左右，均匀涂改在腿部（一个部位哦，比方右腿的小腿），按摩的过程中再逐步添加，一般来说按摩和刮痧的过程中，每条腿的用量约为20-30滴，也能够恰当添加用的少了作用就会差一些哦，这一点一定要记住哈！

  精油热身按摩法，按摩的方法总结一下便是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，以让精油的充沛吸收为意图！